{لياقة بدنية منزيلة : الأفضل أدوات و تدريب

يُمكنك ممارسة التمرينات البدنية {منزليا عبر مجموعة {محدودة {من الأدوات وال ( معدات اللياقة . من أهم هذه {الأدوات {المُفضلة {للتمارين {الداخلية {هي: الكتلة {الجسمية {، و {العداء {، {و {القوة {، {بالطبع,